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Amavitam Blog - Training und Coaching

Vogelschwarm bildet Herzform über Sonnenuntergang am Horizont über dem Meer.

Beiträge & Themen

Eine Frau mit roten Fingernägeln hält die Hände auf ihrer Brust.

Selbstmitgefühl lernen – innere Stärke durch freundlichen Umgang mit Dir selbst

Selbstmitgefühl ist ein Begriff, der auf den ersten Blick weich oder nachgiebig wirkt. Viele Menschen verbinden damit Nachsicht, Ausreden oder mangelnde Disziplin. Doch genau das Gegenteil ist der Fall. Selbstmitgefühl ist eine der kraftvollsten inneren Ressourcen, die Du entwickeln kannst.

Ein junger Mann mit geschlossenen Augen und Hand auf der Stirn schreibt am Schreibtisch bei Lampenlicht.

Burnout Spirale stoppen – Warnsignale erkennen und gegensteuern

Viele Menschen erkennen die Burnout Spirale erst dann, wenn sie bereits mittendrin stecken. Was sich zunächst nach einem stressigen Monat anfühlt, entwickelt sich über Monate hinweg zu einem Zustand tiefer Erschöpfung, der weit mehr als nur Müdigkeit bedeutet.

Eine Frau sitzt mit dem Rücken zur Kamera und schaut einen Mann an, der ihr gegenüber sitzt.

Berufliche Neuorientierung: So findest du deinen Weg mit Klarheit

Eine berufliche Neuorientierung ist einer der mutigsten Schritte, die ein Mensch im Laufe seines Lebens gehen kann. Gleichzeitig ist sie einer der am häufigsten aufgeschobenen. Denn zwischen dem leisen Gefühl, dass etwas nicht mehr stimmt, und dem konkreten Entschluss, etwas zu verändern, liegt oft eine lange Phase der Unsicherheit, der Fragen und des inneren Haderns.

Drei bunte Schüsseln mit Erdmandeln, Cashewkernen und Datteln auf einer rostigen Metalloberfläche.

Heilfasten Anleitung – Schritt für Schritt gesund fasten

Heilfasten ist weit mehr als der bewusste Verzicht auf Nahrung. Es ist eine Einladung, Körper und Geist eine Pause zu schenken. In einer Zeit, in der viele Menschen permanent essen, konsumieren und funktionieren, wirkt Heilfasten wie ein Gegenpol.

Eine Person mit Dreadlocks sitzt auf einem rot bemalten Autodach mit Blick auf den blauen Himmel.

Emotionale Erschöpfung – Ursachen erkennen und neue Kraft finden

Emotionale Erschöpfung ist ein Zustand, den viele Menschen lange nicht als solchen erkennen. Sie funktioniert oft leise im Hintergrund, während der Alltag scheinbar weiterläuft. Du erledigst Deine Aufgaben, bist für andere da, triffst Entscheidungen und hältst Verpflichtungen ein – doch innerlich fühlt sich alles schwer, leer oder kraftlos an.

Zwei Männer in blauen Trikots sitzen auf dem Boden, einer hält eine orangefarbene Schale mit Chips.

Ernährungscoaching: Ganzheitlich gesund & voller Energie

Du hast schon vieles versucht. Weniger Kohlenhydrate, mehr Protein, Intervallfasten, der neue Ernährungstrend aus dem Podcast. Vielleicht hat es kurzfristig funktioniert – und dann kam das Leben dazwischen. Der stressige Arbeitstag, das Essen auf die Schnelle, der Griff zur alten Gewohnheit.

Frau sitzt auf einer Bank und blickt über eine Berglandschaft bei Sonnenuntergang.

Meditation & Coaching für Gesundheit & innere Balance

Meditation und Coaching sind keine Gegensätze. Im Gegenteil: Sie ergänzen sich auf eine Weise, die sowohl tiefgehend als auch alltagstauglich ist. Während Meditation dabei hilft, den Geist zu beruhigen und wieder in Kontakt mit dem eigenen Inneren zu kommen, unterstützt Coaching dabei, Erkenntnisse einzuordnen, Muster zu verstehen und konkrete Schritte für Veränderung zu entwickeln.

Blick auf eine kleine Bucht mit hellem Sandstrand, klarem türkisfarbenem Wasser und grünen Bäumen an den Hängen.

Die Energieräuber – Wenn Winterblues und Frühjahrsmüdigkeit an der Kraft zehren

Mit Bewusstsein und Natur zurück zu neuer Energie

Viele Menschen spüren es jedes Jahr aufs Neue: Wenn die Tage kurz und grau sind, ...

Lila Blumen und grüne Gräser am felsigen Ufer eines blauen Meeres unter einem bewölkten Himmel.

Nein danke zum Jo-Jo-Effekt – Expertenrat zu schnellen Abnehm-Methoden

Blitzdiäten, Saftkuren und Wundermittel versprechen rasche Erfolge – doch häufig folgt der gefürchtete Jo-Jo-Effekt. Viele nehmen nach kurzer Zeit wieder zu, oft sogar mehr als zuvor. Warum das passiert und wie ...

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